يجمع Trainer CB التمارين والخطط الغذائية والمتابعات الأسبوعية في مكان واحد. تقضي أنت وقتك في التدريب، ويعرف كل عميل دائمًا ما المطلوب منه اليوم.
عائشة رحمن
مرحلة التنشيف، الأسبوع 6 من 12
اليوم: سفلي ب
5 تمارين، نحو 55 دقيقة
تم إرسال المتابعة
3 صور، 64.2 كغ، نوم 7.5 ساعات
اكتب الكتلة التدريبية، وحدّد كيف تتدرّج، ثم وزّعها على عميل واحد أو خمسين. يحرّك Trainer CB كل عميل إلى الأمام أسبوعًا بعد أسبوع، فلا تتدخّل إلا عندما يحتاج الأمر إلى حكمك.
كتلة تضخيم، 4 أيام في الأسبوع، 8 أسابيع
الاثنين
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس
الجمعة
السبت
الأحد
| إعادة الترتيب | التمرين | المجموعات × التكرارات | الحمل | التدرّج |
|---|---|---|---|---|
| سكوات خلفي | 4 × 6 | RPE 7 | +2.5 كغ أسبوعيًا | |
| ديدلفت روماني | 3 × 8 | RPE 7 | +2.5 كغ أسبوعيًا | |
| اندفاع مع المشي | 3 × 12 | 20 كغ | زِد التكرارات إلى 15 | |
| ثني الساق | 3 × 12 | RIR 2 | تدرّج مزدوج |
حدّد أهداف العناصر الغذائية لكل مرحلة. بدّل الوجبات بلمسة، ويرى العملاء التغيير قبل تسوّقهم التالي.
الصور والوزن والنوم وكيف كان الأسبوع، في نموذج واحد. الإجابات المُعلَّمة تصعد إلى أعلى صندوق الوارد.
ملاحظات صوتية وفيديو لمراجعة الأداء، بجانب الخطة مباشرة.
الأوزان والقياسات الجسدية والالتزام، تُرسَم تلقائيًا.
يحجز العملاء المواعيد المتاحة، وتُرسَل التذكيرات تلقائيًا.
مئات الحركات مع عروض توضيحية، أو ارفع تمارينك الخاصة.
المتابعة الأسبوعية هي العادة التي تُبقي الخطة صادقة. حين لا تستغرق سوى دقيقتين، ينفّذها العملاء فعلًا، وتظهر النتائج في الأرقام.
ابدأ مجانًا مع أول عميل، أو جرّب خطة مدفوعة مجانًا أولًا. تُحتسب الخطط المدفوعة شهريًا وتنمو مع عدد العملاء الذين تدرّبهم.
الأسعار بعملة الدولار الأمريكي، وتُحتسب شهريًا
| الميزة | مجانية | النمو | الاحترافيةالأكثر شيوعًا | الوكالات |
|---|---|---|---|---|
| مناسبة لـ | تجربة Trainer CB مع أول عميل | مدرّبون بدوام جزئي وقائمة عملاء متنامية | مدرّبون بدوام كامل يديرون عملهم الخاص | أعمال تدريب كبيرة الحجم |
| السعر شهريًا | مجانًا | 29 US$ | 59 US$ | 119 US$ |
| تجربة مجانية | لا توجد تجربة | 7 أيام | 7 أيام | 14 أيام |
| اختر خطة | ابدأ الآن | ابدأ التجربة المجانية | ابدأ التجربة المجانية | ابدأ التجربة المجانية |
| العملاء والبرامج | ||||
| عدد العملاء | 1 | 10 | 50 | بلا حدّ |
| البرامج المخصّصة | 2 | 300 | 500 | بلا حدّ |
| توزيع البرامج وتتبّعها | حتى 5 | متضمَّن | متضمَّن | متضمَّن |
| مكتبة التمارين | غير متضمَّن | وصول | أنشئ مكتبتك | وصول |
| رفع فيديو عالي الجودة | غير متضمَّن | متضمَّن | متضمَّن | متضمَّن |
| التغذية | ||||
| إدارة غذائية مخصّصة | حتى 5 | متضمَّن | متضمَّن | متضمَّن |
| مكتبة الأطعمة وإنشاء أطعمة خاصة | غير متضمَّن | متضمَّن | متضمَّن | متضمَّن |
| المتابعة والتواصل | ||||
| ملاحظات البرنامج | غير متضمَّن | بلا حدّ | بلا حدّ | بلا حدّ |
| المتابعات التي يمكنك تعيينها | 3 | 3 شهريًا | 10 شهريًا | بلا حدّ |
| ردود العملاء على المتابعات | بلا حدّ | بلا حدّ | بلا حدّ | بلا حدّ |
| إشعارات فورية عن العملاء | غير متضمَّن | متضمَّن | متضمَّن | متضمَّن |
| دردشة مباشرة مع العملاء | بلا حدّ | غير متضمَّن | متضمَّن | متضمَّن |
| عملك | ||||
| تحليلات متعمّقة للعملاء | غير متضمَّن | غير متضمَّن | متضمَّن | متضمَّن |
| صفحة تعريفية شخصية | غير متضمَّن | غير متضمَّن | متضمَّن | متضمَّن |
| سمات تطبيق مميّزة | غير متضمَّن | غير متضمَّن | غير متضمَّن | متضمَّن |
| قريبًا | ||||
| رؤى الذكاء الاصطناعي | غير متضمَّن | غير متضمَّن | متضمَّن، قريبًا | حدود أعلى |
| أدوات الذكاء الاصطناعي للبرامج والأنظمة الغذائية والنماذج والأتمتة | غير متضمَّن | غير متضمَّن | متضمَّن، قريبًا | حدود أعلى |
| اختر خطة | ابدأ الآن | ابدأ التجربة المجانية | ابدأ التجربة المجانية | ابدأ التجربة المجانية |
مرّر جانبيًا لمقارنة جميع الخطط.
